みなさんこんにちわ。先週からダイエットをはじめたしょーへいへいです。

先週金曜日に、ダイエット宣言をしてから一週間、、、、、76キロあった体重は現在72キロまで落ちました(^^)/

非常に過酷な一週間をすごした。。。と思いきや案外そうでもなかったです!!

はじめの二日は、晩御飯を野菜のみの生活にしていたのですが、まだまだ育ちざかりの21歳。。野菜だけなんて全然足りない。。(笑)逆に真夜中にラーメンに手を出しかけたので、これでは意味がない!と思ってダイエット法変更!!

晩ごはん炭水化物抜きダイエット!に変えました(^^♪

これなら、炭水化物以外ならふつうに食べれるので、ストレスになりません(^◇^

自分にめっぽう甘い僕には、野菜だけダイエットはだめでした。。。。(笑)

炭水化物抜きプラス毎日無理のないジョギングと半身浴、キックボクシングでミット打ちなどをした結果、体重が5キロ落ちましたーー( *´艸`)これだけ見るとしんどそうですが、自分に甘い僕は、20分ほどしかしていません(笑)

でもこの20分が大事で、有酸素運動を約20分ほど行うと脂肪は燃焼していくといわれています。ただ食事を抜くだけでは、ムキムキボディーやくびれのある体にはなれないんですねー( ..)φメモメモ

なにより無理せず続けるということがダイエット成功の一番の近道かもしれないですね( `ー´)ノ

しょーへいへいは、今72キロで体重がとまってしまってるので、今日からまた一週間、ダイエットにいそしみたいと思います。(笑)

では、来週は、60キロ代突破した報告をできるように頑張ります!!( `ー´)ノ

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